Qarpız pəhrizi ilə həftədə 5 kq arıqlayın

Axşam: 200 qr qızartma bifşteks ya da yağsız bişirilmiş 200 q ət, salat, 1 dilim çörək
I gün

Səhər: Ac qarına 2 stəkan su, 1 dilim qarpız, 30 q (bir kibrit qutusu böyüklüyündə) pendir, 1 dilim çörək.

Günorta: 1 dilim qarpız, 30 q pendir, 1 dilim çörək

Nahardan sonra: 1 dilim qarpız.

Axşam: 200 qr qızartma toyuq filesi, salat, 1 dilim çörək.

Gecə: 1 dilim qarpız, 1 dilim çörək 

II gün

Səhər: Ac qarına 2 stəkan su, 1 dilim qarpız, 1 fincan çay, 1 ədəd yumurta, 1 dilim çörək.

Günorta: 1 dilim qarpız, 200 q badımcan salatı, 200 gr qatıq, 1 dilim çörək

Nahardan sonra: 1 dilim qarpız

Axşam: 200 qr qızartma bifşteks ya da yağsız bişirilmiş 200 q ət, salat, 1 dilim çörək

Gecə: 1 dilim qarpız, 30 q pendir 


III gün
Səhər: Ac qarına 2 stəkan su, 1 fincan çay, 1 dilim çörək

Günorta: 200 q balıq, salat, 1 dilim çörək

Nahardan sonra: 1 dilim qarpız

Axşam: 200 q qatıq, qaynadılmış balqabaq, salat

Gecə: 1 dilim qarpız, 30 q pendir 

IV gün

Səhər: Ac qarına 2 stəkan su, 1 dilim qarpız, 1 dilim çörək

Günorta: Yağsız göbələk, salat, 1 dilim çörək

Nahardan sonra: 1 dilim qarpız, 200 q qatıq

Axşam: 200 q yağsız ətlə edilmiş kotlet, salat

Gecə: 1 dilim qarpız, 30 q pendir

V gün

Səhər: Ac qarına 2 stəkan su, 1 dilim qarpız, 30 q pendir

Günorta: Sobada balqabaq, 1 dilim çörək, salat

Nahardan sonra: 1 dilim qarpız

Axşam: 200 qr xırda doğranmış ət və qarışıq tərəvəzlərlə hazırlanmış soba xörəyi, salat

Gecə: 1 dilim çörək, 1 dilim qarpız


VI gün

Səhər: Ac qarına 2 stəkan su, 1 dilim qarpız, 1 yumurta və 30 q pendirlə edilmiş omlet, 1 dilim çörək, xiyar, pomidor

Günorta: 200 q qatıq, qaynadılmış tərəvəz

Nahardan sonra: 1 dilim qarpız, 1 dilim çörək, 30 q pendir

Axşam: 200 q qatıq, qaynadılmış tərəvəz, salat

Gecə: 1 dilim qarpız, 30 q pendir, 1 dilim çörək

VII gün

Səhər: Ac qarına 2 stəkan su, 1 dilim qarpız, 1 dilim çörək

Günorta: 200 q qatıq, qaynadılmış tərəvəz, 1 dilim qarpız

Nahardan sonra: 1 dilim qarpız, 1 dilim çörək

Axşam: 200 q balıq buğlama, salat, 1 dilim çörək

Gecə: 1 dilim qarpız 
 
К началу